Thông thường, ngay cả những người đàn ông trẻ và khỏe mạnh cũng nhận thấy rằng họ khó cương cứng. Và tình trạng chung của cơ thể là không hạnh phúc. Buổi sáng không có cảm giác sảng khoái, năng lượng cũng ít đi, sức lực chỉ còn đủ để hoàn thành những công việc hàng ngày đơn giản nhất. Lý do cho điều này là sự thiếu hụt của bất kỳ chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Uống vitamin để tăng hiệu lực, bạn có thể dễ dàng trở lại trong trường hợp này, sức mạnh và giai điệu tình dục.
Điều gì là quan trọng đối với hiệu lực?
Cương cứng và xuất tinh là những biểu hiện có thể nhìn thấy được của một cơ chế hoạt động của hệ thống sinh sản phức tạp, phần lớn bị che giấu. Để quan hệ tình dục thành công, một xung động phải xuất hiện trong vỏ não của nam giới - một tín hiệu cho một kích thích (đối tác, tưởng tượng, hình ảnh). Sau đó, nó đi dọc theo dây thần kinh đến tim, mạch máu, kích thích giải phóng hormone - một trò chơi đồng đội của cả cơ thể bắt đầu.
Không thể cương cứng hoàn toàn và đạt cực khoái nếu không có:
- Các điều kiện tâm lý (cảm thông với bạn tình, môi trường có thể chấp nhận được đối với đàn ông, v. v. );
- Đầy đủ sức khỏe của một người đàn ông;
- Kích thích bộ phận sinh dục của anh ấy.
Dương vật bị mềm thường là hậu quả của các yếu tố bất lợi bên ngoài. Nếu một ngày trước đó một người đàn ông cãi nhau với bạn tình hoặc đang cảm thấy khó chịu (quá ồn ào, lạnh lẽo, người thân từ phòng ngủ đi qua bức tường) thì sự cương cứng có thể không xuất hiện, nó có thể biến mất trong thời gian quan hệ. Tình trạng của nền nội tiết tố, mạch máu, tim là quan trọng. Thậm chí đau ở đầu gối bị thương đôi khi có thể là một sự thất bại.
Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu lực
Một vai trò lớn được thực hiện bởi lối sống của một người đàn ông và trạng thái của cơ thể. Điều có hại nhất cho hiệu lực:
- Lạm dụng rượu, đặc biệt là bia.
- Hút thuốc lá.
- Việc sử dụng ma túy, bao gồm "ánh sáng", "câu lạc bộ".
- Ứng suất không đổi.
- Mất ngủ kinh niên, chất lượng giấc ngủ kém.
- Thức ăn không cân đối, không có hệ thống.
- Thiếu hoạt động thể chất.
- Lạm dụng quá nhiều tải quá nặng.
- Thường xuyên thay đổi bạn tình.
Bất kỳ yếu tố nào trong số này đều có thể dẫn đến thực tế là quá trình cương cứng không còn khó khăn như trước đây. Và nếu bạn mắc thêm vào chúng những căn bệnh mãn tính và truyền nhiễm, đặc biệt là những căn bệnh bị bỏ quên, nguy cơ mắc các vấn đề từ hiệu lực sẽ tăng lên.
Những điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý cho nam giới
Việc hấp thụ hầu hết các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm là tối ưu; không thể dùng các phức hợp tổng hợp liên tục trong nhiều tháng. Để cơ thể được bão hòa với các chất dinh dưỡng quan trọng, chế độ ăn uống nên bao gồm các loại thực phẩm sau:
- Thịt gia cầm, thịt lợn nạc, thịt bò, nội tạng;
- Cá và hải sản;
- Trứng;
- Các sản phẩm từ sữa;
- Rau, quả mọng, thảo mộc, trái cây;
- Quả hạch, mật ong;
- Cereals (ngũ cốc).
Các bữa ăn nên được chia đều trong ngày và không nên quá nhiều khẩu phần. Những sản phẩm có thể ăn được mà không cần xử lý nhiệt thì nên ăn sống. Tốt nhất là luộc thịt, cá, nướng, nhưng không chiên.
Đặc biệt chú ý đến kẽm. Dưới ảnh hưởng của nó, trong cơ thể nam giới, sản xuất hormone sinh dục quan trọng nhất - testosterone, ảnh hưởng đến mức độ ham muốn tình dục, cải thiện thành phần của tinh trùng. Kẽm được tìm thấy với số lượng lớn trong thịt, cám, hạt bí ngô, quả óc chó.
Cần phải loại trừ hoặc giảm thiểu tất cả các chất thải thực phẩm - những thực phẩm chứa ít vitamin, chất dinh dưỡng, nhưng có nhiều muối, chất béo, khói lỏng, gia vị, chất bảo quản, chất điều vị:
- nước trái cây công nghiệp, nước ngọt;
- bánh kẹo;
- xúc xích, lạp xưởng;
- bánh pizza, bánh ngọt, xúc xích;
- mayonnaise và nước sốt nhà máy;
- bánh quy giòn, đồ ăn nhẹ;
- thịt hun khói.
Một chế độ ăn uống đa dạng đầy đủ sẽ là nguồn cung cấp liên tục các thành phần cần thiết cho sức mạnh của cơ thể đàn ông. Điều quan trọng là uống 1-1, 5 lít nước mỗi ngày.
Tầm quan trọng của vitamin đối với sức mạnh nam giới
Tất cả các vitamin cần thiết cho cơ thể với số lượng đủ để đảm bảo hoạt động bình thường của các hệ thống và cơ quan. Một số trong số chúng, chẳng hạn như vitamin D, được sản xuất bởi chính con người. Bạn chỉ cần đi bộ trong thời tiết nắng, nhưng phần lớn vẫn đến từ bên ngoài.
- Vitamin Atăng khả năng miễn dịch, trong hệ thống tiết niệu và sinh sản tham gia hình thành các kháng thể bảo vệ chống lại vi khuẩn, nhiễm trùng, có thể trở thành tác nhân gây viêm tuyến tiền liệt.
- Vitamin nhóm Bcải thiện công việc của cơ tim, thuận lợi cho các mạch máu. Với sự giúp đỡ của họ, nam giới có thể cải thiện quá trình sinh tinh, xây dựng khối lượng cơ, có liên quan trực tiếp đến mức độ hormone testosterone và nâng cao sức chịu đựng tình dục.
- Vitamin Ctốt cho máu, nó bình thường hóa thành phần chất lượng của nó, lưu thông. Nó là ngăn ngừa ung thư, có liên quan đến sự tổng hợp của nhiều loại hormone.
- Vitamin Egiúp chữa vô sinh do không đủ số lượng tinh trùng, khả năng di chuyển hoặc hình dạng bất thường. Ngăn ngừa sự xuất hiện của các cụm tiểu cầu kết dính, gây ra các bệnh về mạch máu, kích thích sự tổng hợp testosterone.
- Vitamin Dcứu khỏi xuất tinh sớm, rất quan trọng cho hệ thống nội tiết, sự phát triển của xương.
- Vitamin Kchịu trách nhiệm về cách đông máu của một người đàn ông. Dưới ảnh hưởng của nó, thận hoạt động bình thường, quá trình oxy hóa xảy ra.
- Vitamin Fcó lợi cho thành tĩnh mạch, động mạch, tham gia chuyển hóa lipid, đảm bảo chất dinh dưỡng thẩm thấu vào các mô của cơ thể, tăng khả năng sinh sản.
- Vitamin Hkhông thể thiếu cho các phản ứng trao đổi chất, cho phép hấp thụ acid ascorbic, duy trì lượng glucose trong máu, tham gia trao đổi khí của hệ hô hấp, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Nếu cơ thể được cung cấp thường xuyên và đầy đủ các vitamin bộ thì có thể chủ động chống lại căng thẳng, stress, các bệnh nhiễm trùng. Ngay cả khi một số loại vitamin không có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống sinh sản, sức khỏe tổng thể nếu thiếu nó sẽ không được 100%.
Những loại vitamin nào để chọn để cải thiện hiệu lực và khi nào chúng cần thiết?
Trên kệ của các hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy nhiều sản phẩm riêng lẻ hoặc phức hợp khác nhau về thành phần và giá cả. Khi nào một người đàn ông cần mua vitamin và bắt đầu dùng chúng?
- Trước, trong hoặc sau một giai đoạn căng thẳng. Nếu có kế hoạch, ví dụ như các kỳ thi, thay đổi công việc, tốt hơn là nên uống thuốc trước.
- Với sự đào tạo tích cực.
- Trong khoảng thời gian từ tháng Giêng đến tháng Ba. Lúc này trong rau quả còn ít vitamin, thời tiết thay đổi, chuyển lạnh ảnh hưởng. Đã đến lúc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
- Sau khi bệnh nặng phải phẫu thuật (cần có sự tư vấn của bác sĩ).
- Nếu một cặp vợ chồng đang có kế hoạch mang thai.
- Nói chung giảm âm sắc, thờ ơ, thờ ơ.
Dùng một loại phức hợp tốt hơn là mua vitamin riêng lẻ. Không phải tất cả chúng đều là "bạn" với nhau, và thuốc đa thành phẩm đã được cân bằng. Bạn có thể uống chúng không quá 2 lần một năm, trong 1-2 tháng. Nên uống 200-250 ml nước tinh khiết trong bữa sáng. Chúng không chỉ khác nhau về chi phí và hình ảnh trên bao bì. Thành phần của các phức chất là khác nhau, rất hữu ích khi thay đổi chúng.
Vitamin cho sức mạnh nam giới là gì: danh sách các loại thuốc
Vitamin có sẵn mà không cần toa, nhưng tốt hơn là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi mua. Không có ý nghĩa gì khi được hướng dẫn bởi giá cả khi lựa chọn. Nó thường bao gồm phần lớn các yếu tố kinh tế (vận chuyển, hải quan, quảng cáo, v. v. ).
Nhưng, trong một phức hợp, kẽm sulfat được chỉ định, trong picolinat khác, và trong chất thứ ba - citrat. Đối với người bình thường và hầu hết các dược sĩ, từ chính sẽ là kẽm. Và mẹo nhỏ là picolinate sẽ được cơ thể hấp thụ đầy đủ nhất. Các bác sĩ hiểu điều này hơn các nhân viên dược.
Tác dụng phụ và chống chỉ định
Hầu hết các phức hợp vitamin là tuyệt đối an toàn, nếu bạn không vượt quá tỷ lệ công bố của nhà sản xuất. Ngoài ra, không uống chúng thường xuyên hơn sáu tháng một lần. Cơ thể dư thừa một số loại vitamin chắc chắn sẽ gây ra sự thiếu hụt một số loại vitamin khác. Cần nhớ rằng đây là một loại thuốc.
Viên nang nên được nuốt mà không nhai, cũng như các viên không được dán nhãn cụ thể là "nhai được". Bạn cần uống nước sạch. Ngoại trừ sắt, vitamin C giúp cơ thể dễ "hấp thụ", bạn có thể dùng với nước chua. Nếu một người đàn ông có:
- dị ứng;
- không dung nạp cá nhân với các chế phẩm vitamin;
- ung thư;
- Bệnh tiểu đường;
- bệnh mãn tính;
- bất kỳ bệnh nào trong giai đoạn cấp tính
Anh ta sẽ cần sự tư vấn của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc và có thể điều chỉnh độ dài liệu trình cũng như lượng dùng hàng ngày.
Trong trường hợp phản ứng không điển hình của cơ thể - nhịp tim nhanh, phát ban, ngứa, khó thở, thuốc được ngừng trước khi đến gặp bác sĩ. Trong trường hợp nghiêm trọng (sốc phản vệ), hãy gọi xe cấp cứu.
Sử dụng hợp lý các loại cao phù hợp với nam giới, các loại vitamin và thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe và sức mạnh tình dục. Đây là cách phòng chống tốt cho thần kinh và cơ thể suy kiệt, nhiều bệnh tật. Phần thưởng cho việc chăm sóc cơ thể của bạn sẽ là - hiệu lực lâu dài và khả năng cương cứng mạnh mẽ.